• الخطوط الخفيفة في الوجه.
• التجاعيد البسيطة حول العينين والفم عادة ما تكون أولى العلامات المرئية لشيخوخة الجلد.
• الجلد المترهل هو علامة على فقدان الحجم وتقدم السن.

عندما تفقد بشرتنا مرونتها، تصبح أقل صلابة وتتشكل التجاعيد العميقة. فتظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد، والتي تعتبرهي أولى العلامات المرئية لشيخوخة الجلد. تبدأ التجاعيد السطحية الصغيرة، المعروفة بخطوط الابتسامة أو تجاعيد قدم الغراب، بالظهور عند زوايا العينين.

قد تبدأ هذه الخطوط في الظهور في الثلاثينيات من عمرك، لكننا جميعًا مختلفون والشيخوخة تعتمد على الوراثة ونمط الحياة. ويصاحب هذه الخطوط الدقيقة ظهور التجاعيد على الجبهة. تظهر هذه التجاعيد في البداية فقط عندما يتحرك جلدك أو يتغير تعبيرك، وتسمى التجاعيد الديناميكية. مع تقدمنا ​​في السن، تصبح أكثر وضوحا وتتحول إلى تجاعيد دائمة تظهر حتى عندما يكون الوجه ثابتا. عند خياطة الجبهة قد يظهر خط عمودي بين الحاجبين.

أسباب حدوث الشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد؟

ما هو نوع البشرة الأكثر عرضة للتجاعيد: البشرة الدهنية أم البشرة الجافة؟

أوضحت الأبحاث التي أجريت على تكوين الجلد أن الجميع ليسوا متساوين عندما يتعلق الأمر بشيخوخة الجلد. بعض أنواع البشرة أكثر عرضة للتجاعيد المبكرة من غيرها. ويميز أطباء الجلد بين ثلاثة أنواع من البشرة: البشرة الجافة، والبشرة الدهنية، والبشرة المختلطة. تحتوي هذه البشرة على مناطق جافة ومناطق دهنية.

تتميز البشرة الدهنية بكثرة الغدد المنتجة للزهم. يؤدي ذلك إلى زيادة سمك الأدمة، وهي الطبقة الوسطى من الجلد التي تدعم الجلد وتساعد على تحسين صلابة الجلد، مما يبطئ ظهور الجلد المترهل. الخطوط والتجاعيد.

يحمي إفراز الزهم البشرة وله تأثير مرطب طبيعي. يحمي البشرة من الجفاف، خاصة أن قدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة تتضاءل مع مرور الوقت. من فوائد هذه الإفرازات الدهنية أنها تساعد على حماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية، لكن الجانب السلبي هو أنها تعرض بشرتك لحب الشباب والندبات.

كيف أتخلص من تجاعيد الوجه طبيعيا؟

يعتبر النوم الجيد لساعات كافية مع تحسين جودة النوم في بيئة مريحة، من أهم عوامل الحفاظ على البشرة وتقليل علامات الشيخوخة وجزءاً أساسياً في طرق العناية بالبشرة المتقدمة في السن.

تناول غذاء صحي يحتوي علي الفيتامينات الصحية والاحتياج الجسم الكافي من البروتين ، يعد جزءًا من نهج شامل للعناية بالبشرة.

يضمن النظام الغذائي الصحي الغني بالفواكه والخضروات أن يتلقى جسمك مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الآثار الضارة للجذور الحرة على بشرتك. في حين أنه يجب عليك تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة المختلفة، إلا أن هناك بعض الأطعمة الغنية بشكل خاص بمضادات الأكسدة ومن المعروف أن لها آثارًا على حماية الجلد، مثل الجزر والمشمش والخضروات والفواكه البرتقالية والصفراء.. التوت البري، والخضروات الورقية الخضراء، والفلفل، والطماطم، والبقوليات، والأسماك الدهنية (منها: السلمون) والمكسرات.

كما نعلم جيداً أن الإجهاد التأكسدي أحد أهم أسباب شيخوخة الجلد ، لذا علينا التركيز على عمل تغييرات نمط الحياة حتى نقلل من تأثير الإجهاد التأكسدي.

وذلك من خلال اجراء تغييرات في نمط حياتك بما يتناسب مع الظروف الحياتية وفي نفس الوقت يوفر العناية بالبشرة وتجنب الإجهاد التأكسدي والتعرض المستمر لأشعة الشمس الضارة أحد نهج الحفاظ على البشرة من الشيخوخة المبكرة.

التدخين من المسببات التي تسرع عملية الشيخوخة بشكل واضح،لما يسببه من فقدان مرونة وشحوب البشرة. التوقف عن التدخين يساعد في تحسين مظهر بشرتك.

ترطيب البشرة بانتظام مهم جداً مع تقدم السن، حيث يقوم المرطب عند وضعه على بشرتك، فإنه يقوم بالحفاظ على الماء داخل بشرتك ويجعلها رطبة ونضرة، ويقلل ظهور علامات الشيخوخة من التجاعيد وعلامات تقدم السن.

الدراسات الطبية توصي بضرورة وضع مرطب يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سى وفيتامين أ، كل هذه المكونات تكون فعالة جداً فى توفير الحماية من التجاعيد وتساعد في عدم التكون مع مرور العمر ، يمكن للمرطب أن يفعل أشياء رائعة لمظهر بشرتك، ولكن إذا كان يحتوي على خصائص تحمي من أشعة الشمس، فسيؤدى ذلك إلى إبطاء عملية الشيخوخة.

منتجات العناية بالبشرة التي تمنع ظهور علامات الشيخوخة، من المهم جداً أن نهتم بإستخدام المكونات الموجودة فى المنتجات التي تستخدمينها على بشرتك.

نلاحظ تغير البشرة على مدار حياتنا من مرحلة إلى غيرها من العمر، لذلك يجب الاهتمام بنظام العناية بالبشرة الخاص بك مناسبًا لاحتياجاتك المتغيرة.

العناية الجيدة بالبشرة ضرورية لاتباع نهج شامل لمعالجة جميع علامات الشيخوخة، بما في ذلك التجاعيد، وفقدان الحجم، وفقدان المرونة، ومشاكل الجلد المرتبطة بها مثل الجفاف المرتبط بالعمر والبشرة الحساسة.

إذا كانت بشرتك صحية، فإن العناية المناسبة بها ستبقيها صحية. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الروتين المنتظم يساعد على تحسين حالتها. يجب أن تتضمن العناية الأساسية بالبشرة ثلاث خطوات: التنظيف والعناية والحماية.

نظفي بشرتك لإزالة المكياج والشوائب والمواد الكيميائية. وهذا ضروري لأن المواد الكيميائية الموجودة على سطح الجلد نتيجة التلوث يمكن أن تكون السبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة وتقدم السن.

ما هو الفيتامين الذي يقضي على التجاعيد؟

تحتل العناية بالبشرة مكانة هامة في حياتنا اليومية لأن العناية بالبشرة هي أكبر عضو في جسمنا وتتطلب اهتماما مستمرا للحفاظ على شبابها أطول فترة ممكنة.

ويؤكد الخبراء في هذا المجال على ضرورة حماية البشرة من التعرض المفرط لأشعة الشمس. لكن بالإضافة إلى الفيتامينات C وE وK، فإنك تحتاج إلى حوالي 15 دقيقة من التعرض لأشعتها يومياً لتلبية احتياجاتك من فيتامين D الذي يعتبر من أفضل الفيتامينات لبشرتك.

وينتج الجلد هذا الفيتامين عندما يمتص أشعة الشمس. يقوم الكبد والكلى بتوزيع هذا الفيتامين في جميع أنحاء الجسم، مما يسمح له بالمشاركة في إنتاج خلايا جديدة.

وتؤثر فوائد هذا الفيتامين على البشرة، لذا لتجنب نقصه ينصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 10 دقائق يومياً وتناول الأطعمة المدعمة بهذا الفيتامين مثل حبوب الإفطار والزبادي وعصير البرتقال. هذا بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين بشكل طبيعي، مثل سمك السلمون، والتونة، وسمك القد. إذا كان هناك نقص، فغالبًا ما يصف الأطباء علاجات لتعويض هذا النقص على مدى عدة أشهر.

هذا الفيتامين موجود في طبقات الجلد، وله خصائص مضادة للأكسدة، ويعزز إنتاج الكولاجين. ولهذا السبب ستجده مدرجًا في تركيبات العديد من المنتجات المضادة للتجاعيد.

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C يزيد من فعالية واقي الشمس، ويقلل من تلف الخلايا، ويحفز تجديد الخلايا. يحمي من جفاف الجلد ويبطئ علامات شيخوخة الجلد لأنه يعزز إنتاج الكولاجين، وهو ضروري للخلايا الصحية والشبابية.

تعتبر ثمار الحمضيات مصادر مهمة لفيتامين C، كما تحتوي الفراولة والبروكلي والسبانخ أيضًا على فيتامين C. ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية إذا لزم الأمر، كما أنه يدخل في العديد من كريمات العناية بالبشرة لعلاج الجفاف والاحمرار والتجاعيد والبقع البنية.

ويتميز هذا الفيتامين بكونه مضاد أكسدة فعال للخلايا، ودوره الأساسي هو حماية الجلد من الأضرار الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس. عند تطبيقه على الجلد، يمتص هذا الفيتامين الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويمنع التجاعيد والبقع العمرية.

ما هو علاج تجاعيد الوجه وعلامات تقدم السن؟

إن فهم كيفية تأثير هذه العوامل الداخلية والخارجية على بنية الجلد وظيفته يمكن أن يساعد في توجيه خيارات العلاج والرعاية.

• يعالج علاج البوتوكس التجاعيد الناتجة عن تقلص العضلات، مثل تجاعيد الجبين وخطوط العبوس. يعمل البوتوكس على تخفيف التشنجات العضلية وارتخائها وتقليل ظهور التجاعيد.

• الحشو (الحشو الجلدي): تستخدم الحشوات لتعويض فقدان الكولاجين والدهون في الجلد. تعمل مواد الحشو على ملء التجاعيد وتمنح البشرة مظهرًا ممتلئًا وشبابيًا.

• تقشير الجلد: تعمل هذه الطريقة على إزالة وتجديد طبقات الجلد القديمة والتالفة. ولتحقيق هذا الهدف، يمكنك استخدام طرق مثل التقشير القلوي والتقشير الكيميائي.

• الليزر الجزئي والترددات: تستخدم هذه الطرق لإزالة طبقات الجلد أو تحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد. هذه الطرق فعالة في تقليل التجاعيد وتحسين مظهر بشرتك.

• جراحة شد الجلد. في حالات التجاعيد الشديدة والملحوظة قد تكون الجراحة خياراً مثالياً لشد الجلد وتحسين مظهر الوجه.

كيفية حماية البشرة من التجاعيد وعلامات تقدم السن؟

بعيداً عن العلاج، هناك بعض التدابير الوقائية التي يمكنك اتخاذها للحد من ظهور التجاعيد وتأخير علامات شيخوخة الجلد. تتضمن هذه الخطوات ما يلي: