ما هى أهم أسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان؟

تحدث الدوخة المستمرة مع عدم الإتزان  نتيجة لمجموعة من العوامل  التي تتسبب في فقدان توازن الجسم، ومنها الآتي:

التوتر العصبي والضغوط النفسية: القلق والضغوط التي نواجهها في حياتنا اليومية والتوتر النفسي بالتأكيد هما من العوامل الأساسية لحدوث دوخة مستمرة مع ثقل الرأس وعدم التوازن.

قلة النوم والراحة: النوم غير الكافي أحد الأسباب الرئيسية للدوخة المستمرة وثقل الرأس. فإن كنت من الذين يعانون من قلة النوم المستمرة، فمن المهم أن تحاول زيادة وقت نومك وتحسين جودة النوم أيضاً.

وجود التهابات الجيوب الأنفية: التهابات الجيوب الأنفية أحد العوامل التي تسبب الدوخة المستمرة وثقل الرأس. إذا كنت تعاني من احتقان في الأنف أو ألم في الجيوب الأنفية، فعليك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

عدوى الأذن البكتيرية أو الفطرية: ويحدث معها شعور بالحكة داخل الأذن وقد يحدث بها عدوى بكتيرية تتسبب في خروج إفرازات من داخل الأذن

انخفاض في ضغط الدم: هبوط ضغط الدم يمكن أن يكون سبباً للدوخة المستمرة وثقل الرأس وعدم الإتزان. تأكد من أنك تتناول وجبات صحية منتظمة وتشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ضغط الدم في مستوى مضبوط صحي.

دوار الوضعة الإنتيابي (Benign Paroxysmal Positional Vertigo -اضطرابات الأذن الداخلية و دوار الوضعة الإنتيابي: هو اضطراب في العصب الدهليزي في الأذن الداخلية يسبب دوارًا مؤقتًا عند تغيير وضعية الرأس. BPPV شائعًا جدًا ويحدث غالباً نتيجة لوجود حصوات صغيرة من الكالسيوم في القنوات الدهليزية داخل الأذن الداخلية.

فعند تغير وضعية الرأس، تتحرك حصوات الكالسيوم الصغيرة جداً في داخل هذه القنوات الدهليزية وتثير خلايا الحس الحركي في الأذن الداخلية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الدوار الحاد والدوخة والغثيان وعدم الإتزان المستمر. قد يكون الدوار لمدة قصيرة المدى وبصورة متكررة، وعادةً يزداد حدة عند تغيير وضع الرأس بسرعة. وهو من أكثر أسباب الدوخة المستمرة وألم الرأس.

ورم في العصب السمعي : ويتكون هذ الورم حول العصب الذي يصل الدماغ بالأذن الداخلية وهو غير سرطاني. .

الدوار الحركي: الدوار الحركي هو شكور بالدوخة المستمرة وثقل بالرأس ويحدث عادة نتيجة ركوب المواصلات مثل الطيران أو الباخرة وعادة ما يرتبط بالغثيان والقئ وعدم الاتزان، فيما يسمى بدوار الحركة.

الإصابة بالصداع النصفي.: من أكثر أنواع الصداع ألماً وثقل بالرأس وهو مزمن حيث يعاني من الشخص المريض به لفترات طويلة ومتكررة

تناول بعض الأنواع المعينة من الأدوية مثل المهدئات، وأدوية الربو، والقلب، والمشاكل التنفسية.

اضطراب معدل سكر الدم، فمرضي السكر الذين يعتمدون اعتماداً كلياً علي الأنسولين في علاجهم، يتعرضون للدوخة المستمرة وعدم الاتزان عندما يخفقون في ضبط معدل السكر بالدم وعدم تناول الأنسولين في موعده، يكون ذلك من أكثر أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس.

النزيف الشديد المستمر: النزيف بصورة مستمرة لفترة طويلة كما يحدث بسبب الإصابات العنيفة وحوادث السيارة، ويحدث أيضاً في حالات الإجهاض وقد يحدث بداخل غرف العمليات والذي يتسبب في انخفاض في حجم الدم ونقصان سوائل الجسم أو الجفاف . فيحدث دوخة مفاجئة مستمرة قد تنتهي بفقدان الوعي الكامل.

الأنيميا أو فقر الدم: وهذا ما نجده بلأكثر في الفتيات والسيدة نتيجة نزول الدورة الشهرية المستمرة كل شهر، ولا ينبغي أن تكون كمية الدم المفقودة خلال هذه الفترة كبيرة جداً لمنع حدوث الأنيميا وفقر الدم.

الإفراط في عمل التمارين الحركية: مما يسبب حملاً علي عضلة القلب فيعد سبباً من أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس. وهنا يجب أن نتوقف قليلاً حيث يقوم القلب بزيادة عدد الضربات لوقت قليل لحين استعادة انتظام ضغط الدم لمستواه الطبيعي حركة القلب حتى لا يتسبب ذلك في حدوث توقف مفاجئ لعضلة القلب نتيجة انخفاض ضغط الدم الانتصابي وبالتالي يؤدي إلى الوفاة.

إصابة عضلة القلب باضطرابات.

* هذه الأعراض عادةً ما تسبب عائق كبير للأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الانتباه، مثل قيادة السيارات، أو الطيران او المراكب البحرية. فتكون مزعجة وتعيق مسار الحياة اليومية، وخاصةً إذا ارتبطت بحدوث الغثيان والتقيؤ.

ما هى أسباب الدوخة المستمرة في الرأس عند النساء؟

شعور الدوخة في الرأس عند النساء هو شعور شبه مستمر، تتعدد أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس عند النساء كثيراً، بالإضافة إلى ما سبق وذكرناه من اسباب الدوخة المستمرة وعدم الاتزان، هناك أسباب متعلقة بالنساء فقط وهي كالآتي:

الدورة الشهرية

يسبب فقدان كميات ليست بقليلة من الدم أثناء الدورة الشهرية، تتسبب أيضاً في خسارة كميات من الحديد، مما يجعل السيدات أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد، كل ذلك يجعل النساء تشعر بالدوخة المستمرة والدوار أثناء الحيض، الذي يعد أكثر اسباب الدوخة المستمرة عند النساء.

كما ذكرنا من قبل قد تصاب الفتيات والسيدات أيضاً بأنيميا فقر الدم نتيجة خسارة كرات الدم الحمراء، والتي يسببها نزيف الحيض، وحيث أن كرات الدم الحمراء تحمل الهيموجلوبين والأكسجين،فإن النقص الذي يحدث بها يؤدي إلى نقصان مستوى الأكسجين مما يجعل الدماغ في حالة شعور مستمر بالدوار.

هذا الحالات تكون منتشرة بين السيدات اللاتي يعانين من الدورة الشهرية الغزيرة، وهن أكثر عرضة لأنيميا فقر الدم.

حدوث فقد كبير في الدم أو النزف من مناطق الجسم المختلفة مثل القرحة، أو البواسير، يؤدي كل ذلك إلى نفس النتيجة، والإصابة بأنيميا فقر الدم، وهو أيضاً سبباً من أسباب الدوخة المستمرة عند كل الرجال، أو النساء غير الحائضات.

الحمل

تزداد شكوى الكثير من النساء في فترات الحمل من حدوث الدوخة المستمرة وثقل الرأس وكذلك الدوار الحركي، فالحمل من أسباب الدوخة المستمرة عند النساء، ويرجع ذلك بسبب ارتفاع نسبة الهرمونات بالجسم وخاصة هرموني الأستروجين والبروجيستيرون. 
ولهذا تتسبب تلك الهرمونات في ارتخاء الأوعية الدموية واتساعها حتي يزيد ذلك من معدل تدفق الدم إلى الجنين، لكن بالتالي ينخفض معدل رجوع الدم في الأوردة إلي القلب. ينتج عن ذلك هبوط في ضغط الدم، فيقل تدفق الدم الواصل إلى الدماغ، عندها تشعر المرأة الحامل بالدوخة.

اتساع الأوعية الدموية أثناء فترة الحمل يسبب أيضاً انخفاض بمعدل سكر الدم لدى المرأة الحامل فيؤدي ذلك غلى الإحساس المتفاقم بالدوار وثقل الرأس، يزداد حدوث الدوخة المستمرة عند الأمهات الحوامل المصابات بفقر الدم أو الدوالي.

يزداد الشعور بالدوخة عند النساء الحوامل في الشهر الرابع والخامس والشهر السادس أيضاً، يكون حجم الجنين في تلك الفترة كبير لدرجة الذي يضغط على الأوعية الدموية، فيحد من تدفق الدم، كذلك تشعر المرأة بالدوخة وقت استلقائها على الظهر، نتيجة ضغط البطن على الوريد الأجوف الموجد أسفل البطن وهو المسئول عن نقل الدم من المناطق السفلية بالجسم إلى القلب وهي من مسببات الدوخة المستمرة مع الصداع وثقل الرأس.

أسباب عدم الاتزان وثقل الرأس

هناك بعض الحالات التي نرى فيه أن أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس، يرافقه شعور بعدم الاتزان مع إمكانية السقوط، من هذه الحالات ما يلي:


مرض منيير (بالإنجليزية: Meniere’s disease)، ينتج عنه تراكم السوائل داخل الأذن، والطنين، وقد يحدث فقدان السمع وهو كذلك من مسببات الدوخة المستمرة في الرأس مع الصداع.


ألم الرقبة والعمود الفقري: التهاب الأعصاب المتسبب بألم الرقبة أو ألم العمود الفقري مثل داء الفقار العنقي ومرض القرص التنكسي العنقي، الذي يؤدي إلى ثقل بالرأس مع عدم اتزان كما يرتبط بوجود ضغط في الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلي الدماغ ، والتي تشير إلى تنكس العمود الفقري أو عدم استقراره في الرقبة، مما قد يضغط على الشريان الفقري ..



دوار الوضعة الانتيابي الحميد: (بالإنجليزية:Benign paroxysmal positional vertigo)، يحدث عند تغير الشخص لوضعية جلوسه أو رقوده فجأة، خاصة]دوران أو التفاف الرأس.


الإصابة بضعف أو وهن العضلات، حيث تضعف عضلات الجسم خاصة الرقبة وتصبح غير قادرة على تحقيق التوازن للرأس.

نوبات الصداع النصفي وهي أيضاً من اسباب الدوخة المستمرة مع الصداع.

الدوخة المستمرة عند الوقوف المفاجئ وتعود إلى ما يسمى بانخفاض الضغط الانتصابي (بالإنجليزية: Orthostatic Hypotension)، حيث يندفع الدم إلى الساقين عند محاولة القيام من الجلوس أو الرقود بسرعة ومرة واحدة، مما يسبب انخفاض ضغط الدم .

تقدم العمر من أسباب عدم الاتزان والدوخة هو تقدم العمر، لأنه يلعب دوراً أساسياً في حدوث الشعور بالدوخة وعدم الاتزان وثقل الرأس.

تناول بعض الأدوية الطبية لعلاج اضطرابات القلب و علاجات لضبط معدل السكري، لها دوراً في تقليل سرعة استجابة القلب مع عدم استقرار ضغط الدم.

ما هو علاج الدوخة المستمرة عند النساء؟

يعتمد علاج الدوخة المستمرة عند النساء على أسباب عدة، فيجب أولاً تشخيص الدوخة المستمرة وثقل الرأس جيداً من قبل الطبيب المختص لمعرفة أسباب حدوثها:


حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: يوصي بتناول مكملات غذائية تحتوي على الحديد في وقت الدورة الشهرية، وخلال الحمل أيضاً.


حالات داء منيير، والتهابات الأذن الوسطى: يصف الطبيب بعض أدوية الدوار ويتم وصف المضادات الحيوية، ومضادات الالتهابات في حال وجود عدوى بكتيرية أصابت الأذن.


مرضى السكري: تناول الأدوية التي تحافظ علي مستوى السكر بالدم و المداومة على العلاج وعدم التوقف دون إعلام الطبيب المختص من أجل الحفاظ على مستوى سكر الدم.


حالات التوتر والقلق النفسي: يوصف الأدوية المهدئة للتخفيف من أسباب الضغط النفسي المسبب لحدوث الدوخة المستمرة.


العلاج الطبيعي: كثير من الحالات التي تعاني من الدوخة المستمرة وثقل الرأس يفضل العلاج الحركى والفيزيائي ، حيث يقوم المعالج بشرح بعض الحركات العملية التي تعمل على تعزيز الاتزان والثبات عند المريض.


النوم لفترات كافية: النوم لفترات كافية يزيد من قدرة الجسم على التوازن، ويحد من حدوث الدوار والصداع الناتجين عن الإرهاق الشديد.


شرب الماء والسوائل الكافية: وخاصة في حالات الدوخة المستمرة الناتج عن الجفاف ونقص السوائل بالجسم، لذا ينصح الأ طباء بشرب كميات وفيرة من الماء، مع تجنب التعرض للشمس الحارقة لفترات طويلة.

متى تكون الدوخه تدل على مرض خطير؟

الدوخة ليست دائمًا علامة على وجود مرض خطير. في الغالب، فإنها تكون نتيجة لأسباب غير خطيرة ومؤقتة. ومع ذلك، في حالات نادرة، قد يكون الدوار دليلًا على مشكلة صحية خطيرة تتطلب رعاية طبية فورية. هنا بعض الحالات التي يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية خطيرة والتي ترجع إليها خطورة الدوخة والصداع:


- إذا كنت تشعر بدوار حاد وشديد وتجد صعوبة في التنفس، ألم في الصدر أو توتر في التنفس، فقد يكون هذا علامة على وجود أزمة قلبية.


- إذا كانت الدوخة مستمرة، وحادة، وشديدة ومصحوبة بصعوبة في الكلام، ضعف في العضلات، الصداع, صعوبة في الرؤية أو فقدان الوعي وثقل في الرأس، فقد يكون هذا علامة على السكتة الدماغية.


- إذا كانت الدوخة حادة ومفاجئة بعد إصابة في الرأس، وظهرت أعراض مثل الغثيان، القيء، الصداع الحاد أو تغيرات في الوعي، فقد يكون هذا مؤشرًا على أن الإصابة خطيرة في الدماغ. وهذا يجيب علي تساؤل هل من اعراض الجلطة الدوخة؟


- إذا كنت تعاني من دوخة مستمرة ومتكررة تصاحبها أعراض أخرى مثل ضعف العضلات، فقدان الوعي المتكرر، صعوبة في البلع أو التوازن، فقد يكون هذا من أسباب وجود اضطراب في الجهاز العصبي أو مشكلة في الجهاز الداخلي للأذن.

علاج الدوخة والدوار في أقل من دقيقة

علاج الدوخة والدوار مرتبط بتحديد أسباب الإصابة بثقل الرأس والدوخة و الصداع. ومع ذلك، هناك بعض الإجراءات العامة التي يمكنك اتخاذها لتخفيف الأعراض في الوقت الحالي. ولكن عليك أن تعلم جيداً أن هذه الإجراءات لا تعالج السبب الحقيقي، وبالتالي يتوجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق وتلقي العلاج الملائم. هنا بعض النصائح العامة لعلاج الدوخة والدوار في وقت قصير:


- حاول الجلوس أو الاستلقاء في مكان هادئ ومريح حتى يتلاشى الدوار.

- تجنب حركات الرأس السريعة والتغيرات المفاجئة في وضعية الجسم.

- حاول التركيز على نقطة ثابتة أمامك للحد من الدوار.

- استرخِ وتنفس ببطء وعمق. يمكن أن تساعد تقنيات التنفس العميق والتأمل في تهدئة الجسم وتخفيف الدوار.

- تجنب التوتر والضغط النفسي، حيث أن الإجهاد النفسي يمكن أن يزيد من شدة الدوار و الدوخة.

- تجنب الحرارة الشديدة والأماكن المزدحمة التي قد تزيد من الأعراض.

- احرص على عدم القيام بأنشطة خطيرة مثل قيادة السيارة أو استخدام الآلات الثقيلة حتى تتحسن حالتك

علاج الدوخة المستمرة وثقل الرأس

وكما ذكرنا من قبل، يوجد العديد من الأسباب المؤدية للدوخة المستمرة وثقل الرأس. يمكن أن يكون العلاج مختلفًا حسب السبب الرئيسي للأعراض التي تعاني منها. ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض. إليك بعض النصائح التي أن تفيد في علاج الدوخة والصداع المستمر:


1. الراحة والاسترخاء: حاول أن تأخذ قسطًا كافيًا من الراحة وتحصل على نوم جيد. يمكن أن تساعدك تمرينات اليوجا والاسترخاء في كل ذلك.


2. الحفاظ على توازن السوائل بداخل الجسم : لابد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على توازن السوائل في جسمك.


3. تجنب التوتر والضغوط النفسية: حاول تجنب المواقف المؤدية للتوتر والضغوط النفسية، ومعالجة القولون العصبي، واستخدم تقنيات إدارة الضغط مثل اليوغا أو الاسترخاء التدريجي للعضلات.


4. تجنب العوامل المحتملة للتهيج: قد تزيد بعض العوامل مثل الأطعمة المالحة، أو الدهنية، أو الكافيين، أو الكحول من الأعراض. حاول تجنب هذه العوامل ومراقبة تأثيرها على حالتك.


5. اتباع نظام غذائي صحي: تناول وجبات صحية تحتوي علي عناصر غذائية متزنة له دور كبير في علاج استمرار الدوخة وصداع الرأس..


6.الاهتمام بممارسة الرياضة: الانتظام بالقيام بالتمارين الرياضية له دور كبير في تحسين الدورة الدموية، وتخفيف الضغط النفسي، وتحسين المزاج.


7. استشارة الطبيب المتخصص: في حال استمرت الدوخة المستمرة وثقل الرأس بشكل مزعج، أو كانت هناك أعراض أخرى مزعجة، فمن الأفضل استشارة الطبيب. قد يقوم الطبيب بإجراء فحص شامل وفحوصات لتحديد السبب المحتمل وتوجيهك إلى العلاج المناسب.

وفي النهاية، نكون قد أوضحنا أسباب الدوخة المستمرة وثقل الرأس وما يصاحبها من عدم الاتزان والصداع المستمر. وقد أوردنا لك أيضاً في هذا المقال طرق العلاج الممكنة لكل منها، وكيفية تخفيف الأعراض عن طريق اتباع بعض النصائح الهامة في تخفيف الدوخة المستمرة.