-يُعتبر الاكتئاب الاستثنائي المبكر (Early-onset Postpartum Depression) نوعًا شائعًا ويبدأ في غضون الأسابيع الأربعة الأولى التالية للولادة، وعادةً ما يكون ذروته في الأسابيع الثانية أو الثالثة التي تعقب الولادة.

-هناك أيضًا الاكتئاب الاستثنائي المتأخر (Late-onset Postpartum Depression)، الذي يبدأ بعد ستة أشهر من الولادة ويستمر لفترة أطول. قد يكون له علاقة بعوامل مثل التحديات الحياتية، أو ضغط الأمومة المستمر، أو التغيرات الهرمونية المستمرة.

ما هي أعراض الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة؟

* إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة وتسببت في صعوبات في حياتك اليومية وعلاقتك بالطفل والآخرين، وبالإطلاع علي هذا المقال "أسباب وعلاج الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة"، فقد تكون تعاني ذهان النفاس. فيجب أن يتم تقييم وتشخيص الحالة من قبل مقدم الرعاية الصحية المؤهل لتحديد العلاج المناسب اللازم.

ما هى أسباب الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة؟

• التغيرات الهرمونية:

• الضغوط النفسية:

• عوامل الاجتماعية:

تشمل العوامل الاجتماعية الدعم الاجتماعي المحدود، والضغوط الاقتصادية، والتغيرات في العلاقات الشخصية، وقد تلعب جميعها دورًا في زيادة احتمالية الاكتئاب الاستثنائي الذي يعقب الولادة.

* من هم الأمهات الأكثر إصابة بالاكتئاب بعد الولادة؟

الاكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يؤثر على أي أم عقب عملية الولادة، ولكن هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر إصابة بعض النساء بهذا النوع من الاكتئاب. وفيما يلي بعض العوامل التي يعتقد أنها أسباب ترتبط بزيادة خطر الاكتئاب بسبب الولادة:

• تاريخ سابق للاكتئاب:

إذا كانت الأم قد تعرضت للاكتئاب في الماضي، فقد يكون من الأسباب التي تشكل خطر أعلى للإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة.

• التوتر والضغوط النفسية:

• قلة الدعم الاجتماعي:

• مشاكل العلاقات الزوجية أو الشراكة:

• ظروف حياتية صعبة:

• مشاكل التغذية والنوم:

قد تؤثر مشاكل التغذية وقلة النوم المستمرة في فترة التالية لعملية الولادة على صحة الأم العقلية وتسهم في زيادة احتمالية الاكتئاب.

كيف اعرف ان عندي اكتئاب بعد الولاده؟

* إذا كنت تشعرين بأي من هذه الأعراض، فقد تكونين تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة. وهنا في هذا الموضوع أسباب وعلاج الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة، يمكننا توجيهك نحو الدعم والعلاج المناسبين، سواء كان ذلك عن طريق العلاج النفسي أو العلاج الدوائي أو اتباع استراتيجيات علاجية أخرى.

* مهم جدًا أن تتذكري أنه لا يوجد أي عار في مواجهة الاكتئاب بعد الولادة، وأنك لست وحدك في هذه التجربة. هناك العديد من الموارد والمجتمعات المساعدة التي يمكن أن تقدم الدعم والمساعدة لك خلال هذه الفترة الصعبة.

اختبار اكتئاب ما بعد الولادة

متى يذهب الاكتئاب بعد الولادة؟

لا يوجد إجابة قاطعة على سؤال متى يذهب الاكتئاب بعد الولادة، حيث يختلف ذلك من شخص لآخر. عادةً ما يستمر الاكتئاب عقب الولادة لفترة تتراوح بين عدة أسابيع إلى عدة أشهر، ولكن في بعض الحالات قد يستمر لفترة أطول.

وبتقديم النصائح المتعددة في مقالنا هذا أسباب وعلاج الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة، من المهم أن تتذكري أن الاكتئاب بعد الولادة قابل للعلاج وأنه يمكن الشعور بتحسن تدريجي مع العلاج المناسب. العلاج قد يشمل الدعم النفسي، سواء عن طريق الحديث مع مقدمي الرعاية الصحية المختصين أو من خلال الانضمام إلى مجموعات الدعم المحلية.

قد يتم أيضًا استخدام العلاج الدوائي في بعض الحالات الأكثر حاجة. لا تترددي في طلب المساعدة والدعم، الاكتئاب النفسي عقب الولادة أمر شائع ويمكن علاجه.

هل يصاب الآباء باكتئاب ما بعد الولادة؟

نعم، يمكن أن يصاب الآباء بالاكتئاب ما بعد الولادة. على الرغم من أن الاهتمام الأكبر غالبًا ما يكون موجهًا نحو الأمهاتالجدد عقب الولادة، إلا أن الآباء أيضًا يمرون بتحولات كبيرة في حياتهم بعد ولادة الطفل.

تشير الدراسات إلى أن حوالي 10٪ إلى 20٪ من الآباء يعانون من اعراض الاكتئاب بعد الولادة. هذه الأعراض قد تتضمن التعب الشديد، والقلق، والتوتر، والتغيرات المزاجية، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تستمتع بها سابقًا، وصعوبة في التركيز، والنوم الضعيف، والشعور بالذنب أو عدم الكفاية.

هناك عوامل متعددة يمكن أن تؤثر على احتمالية إصابة الآباء بالاكتئاب النفسي عقب الولادة، بما في ذلك التحديات النفسية والعاطفية المرتبطة بالتواجد الجديد للطفل، وضغوط الحياة العائلية والمالية، ونقص النوم، وقلة الدعم الاجتماعي.

من المهم أن يعرف الآباء أنه ليس من الضروري أن يواجهوا هذه الأعراض وحدهم، وأنهم يستحقون الدعم والعناية الصحية اللازمة. يُشجع الآباء على مشاركة مشاعرهم والبحث عن الدعم من شريكهم وأفراد العائلة والأصدقاء، وفي بعض الحالات قد تكون المشورة النفسية أو العلاج النفسي مفيدة للتعامل مع الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة.

ما هى طرق علاج الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة؟

يمكن أن يكون العلاج النفسي فعالًا في علاج الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة. يتضمن ذلك العلاج السلوكي المعرفي (Cognitive Behavioral Therapy) والعلاج الحديث الذي يركز على تعديل أنماط التفكير السلبية وتعزيز التكيف الصحيح مع التحديات النفسية.

من المهم أن يكون للمرأة المصابة دعم اجتماعي قوي. يمكن الاستعانة بخدمات الدعم المجتمعي مثل المجموعات الدعم والمنظمات ذات الصلة بالأمومة للحصول على المساعدة والتوجيه.

يجب على المرأة المصابة أن تهتم بنفسها وتسترخي قدر الإمكان. يمكن أن تشمل الراحة والعناية الذاتية ممارسة التمارين البدنية الخفيفة، والتغذية السليمة، والنوم الجيد، وتخصيص بعض الوقت لأنشطة تهوية الروح مثل القراءة أو الاسترخاء.

توصيات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية في حل أسباب وعلاج الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة

حتى تاريخ سبتمبر 2021، لم يصدر إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) توجيهات محددة بشأن علاج الاكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك، هناك بعض النصائح العامة التي تنصح بها مؤسسات صحية مرموقة، مثل الجمعية الأمريكية للتغذية والتغذية السريرية وجمعية الطب النفسي الأمريكية. قد تشمل هذه التوصيات ما يلي:

كيف اعالج نفسي من الاكتئاب بعد الولادة؟

بعض الأسئلة الشائعة عن أسباب وعلاج الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة

علاج الاكتئاب ما بعد الولادة القيصرية يتطلب نهجًا شاملاً مثله مثل اكتئاب بعد الولادة الطبيعية . وكما ذكرنا من قل كل الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب ما بعد الولادة  وهي بالفعل تشمل علاج الاكتئاب عقب خضوعك لعملية قيصرية. ولكن قد يكون الشعور بالألم نتيجة الجراحة قد يكون سبباً في تطور حدوث الكآبة النفاسية بمرحلةِ ما بعد الولادة.

بالأضافة إلي كل ما سبق ذكره في خطوات علاج الاكتئاب الاستثنائي ما بعد الولادة، يجب عليكِ الاهتمام بنظافة الجرح وتوفير الرعاية الطبية اللازمة لكِ من اجل سرعة الشفاء وتحسن الحالة الصحية العامة.

ولا تنسي أن الدعم العاطفي والاجتماعي  من الشريك والأسرة والأصدقاء أمرًا مهمًا. شاركي مشاعرك وتجاربك معهم ولا تترددي في طلب المساعدة عند الحاجة.

في الختام، يجب عليك أن تتذكري أن الاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة ليس شيئًا نادرًا ولا يجب أن يشعر به أحد بالعار. إنها تجربة حقيقية وقابلة للتغلب عليها بالدعم المناسب والرعاية الذاتية. استخدمي الاستراتيجيات والعلاجات التي تناسبك وتساعدك في التغلب على الاكتئاب والعودة إلى الاستمتاع بفترة الأمومة. 

ونصيحة ميدي دايجست الطبية لك، عندما يتعلق الأمر بالاكتئاب الاستثنائي بعد الولادة، يهمنا صحتك العقلية ورفاهيتك. استمري في العناية بنفسك والبحث عن الدعم اللازم، ولا تنسي أنك لست وحدك في هذه المعركة.