العناية بالبشرة: أهم خطوات الحصول علي بشرة صحية - ميدي دايجست
العناية بالبشرة من أهم المماراسات اليومية التي يجب الاهتمام بها حتي يمكننا الحفاظ علي سلامة الجلد ونضارته ، كما انها من الأساسيات التي تلعب دوراً هاماً في إظهار جمال المرأة.
و مقارنة بشرة الوجه مع بشرة الجسم، فإن بشرة الوجه هى المعرضة أكثر لعوامل الجو الخارجية، مثل أشعة الشمس المباشرة مع ارتفاع درجة حرارة الجو والرياح المحملة بالتربة التى تلامس الوجه وتنهك البشرة وتفقدها حيويتها ونضارتها.
 |
| العناية بالبشرة أهم خطوات الحصول علي بشرة صحية |
كيف تتم العناية بالبشرة؟
وحيث أن كل الرجال و النساء يسعون للظهور بمظهر خلاب و ببشرة صحية وجذابة فسوف نتحدث عن كيفية العناية بالبشرة لكل منهما ببعض الطرق التى تساعد علي الحفاظ علي صحة البشرة . و هنا سوف نتحدث عن بعض الخطوات الواجب اتباعها أولا ولها دوراً كبير في الحفاظ علي سلامة البشرة وهي:1.حماية البشرة والجلد من حرارة الشمش والأشعة الضارة
2.تنظيف البشرة والاهتمام بترطيب الجلد دائماً
3.استخدام بعض منتجات العناية بالبشرة والجلد والتى تساعد علي مقاومة الشيخوخة وعلامات تقدم السن
4.علاج جفاف البشرة و حب الشباب
تشمل الممارسات التي تحافظ على مظهر البشرة استخدام مستحضرات التجميل، أو إجراء بعض العلاجات في عيادات الجلدية مثل حقن البوتوكس والتقشير وإعادة تجديد البشرة بالليزر والعلاج بالرتينول وعلاج الجلد بالموجات فوق الصوتية."
انواع البشرة
أولاً وقبل أى شئ لابد أن نعرف ما هي أنواع البشرة، لأن اختيار بروتوكول العناية بالبشرة يختلف وفقاً لنوع كل بشرة .
ولهذا عزيزي القارئ ابق معنا حتى نساعدك علي معرفة نوع بشرتك بشكل دقيق .
و لتحديد نوع بشرتك عليك أولاً غسل الوجه جيداً ثم بعدها بساعة قم بتقييم بشرتك وفقاً لتلك المفاهيم المذكورة أدناه:
1. البشرة الحساسة
البشرة الحساسة هو مصطلح يمكننا استخدامه لوصف الجلد الذي يتأثر بشدة لعوامل البيئة وغيرها من المواد الكيماوية الموجودة بمستحضرات التجميل ويحدث عن ذلك تهيج للجلد الذي يظهر في صورة أحمرار قد يكون مصطحباً بحكة أو تقشير للجلد وحدوث جفاف البشرة بشكل مفرط.
وتكون الأسباب لكونك من ذوي البشرة الحساسة مجموعة مختلفة من العوامل، مثل العوامل الوراثية أو بعض الأمراض الجلدية المتسببة في زيادة تحسس الجلد من العوامل الخارجية.
وعلي أصحاب البشرة الحساسة أن يكونوا أشد حذراً في اختيار منتجات العناية بالبشرة حيث يكون الأفضل لهم هو استخدام تركيبات طبيعية لطيفة علي الجلد وخالية من المواد المحفزة التى تسبب إثارة الجلد وحساسية البشرة و مثل استخدام تركيبات لطيفة وخالية من العطور مصممة خصيصًا للبشرة الحساسة.
2. البشرة المختلطة
البشرة المختلطة هي من أنواع البشرة التي يميزها وجود بعض المناطق الدهنية وبعض المناطق الجافة، فنلاحظ أن الجبهة والأنف والذقن و تأخذ شكل حرف T هم من أكثر المناطق الدهنية في الوجه،
لكن منطقة العين و الخدين تكون أكثر جفافاً.
فلذلك العناية بالبشرة المختلطة تكون صعبة جداً لوجود مناطق تختلف درجة دهنيتها وجفافها مختلفة من الوجه تحتاج إلي أنواعًا مختلفة من المنتجات الخاصة بها ونوعية العناية المطلوبة.
و تكون إحدي مميزات البشرة المختلطة أنها تكتفي بإستخدام المرطبات الخفيفة التي ليست علي قدر كبير من الدهنية ويمكن استخدامها بكميات كبيرة في الأماكن الأكثر جفافاً حتى يحدث التوازن بين المناطق الدهنية والجافة فتعطي الترطيب المطلوب.
3. البشرة الدهنية
البشرة الدهنية هي من تسميتها يمكننا أن نعرف انها من أنواع البشرة التي تفرز كمية هائلة من الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يقوم الجلد بإنتاجه في منطقة الأنف والذقن و نلاحظه يظهر بمظهر لامع أو دهني.
والسبب وراء أنك من أصحاب البشرة الدهنية هي أيضاً وجود عوامل وراثية وبعض التغيرات الهرمونية والتعرض للعوامل البيئية بإختلاف المنشأ.
و يكون الأشخاص ذوو البشرة الدهنية عرضة أكثر لمشكلات انسداد المسام نتيجة تراكم الدهون فوق البشرة وحدوث حب الشباب وظهور الرؤوس السوداء.وهنا لابد أن تشتمل العناية بالبشرة الدهنية استخدام المنتجات التى تساعد في عناية البشرة وتكون بتركيزات منعدمة من الزيوت أو بعض المستحضرات الطبية التي يدخل في تركيبها حمض الساليسيليك - البنزويل بيروكسايد التي تساعد في نقص افراز زيوت الوجه وتقلل من انتشاره.
4. البشرة الجافة
البشرة الجافة و هي البشرة التي ينقصها الترطيب إما نتيجة نقص غفراز الجلد للزيوت الطبيعية أو قلة العناية بالبشرة أو نتيجة تأثر حاجز البشرة الذي يوفر لها الرطوبة الكافية ويكون السبب وراء ذلك هو التعرض لدرجات الحرارة العالية أو غسل الوجه بماء ساخن جداً.
فالأشخاص ذوو البشرة الجافة عليهم استخدام مستحضرات العناية بالبشرة التى توفر الترطيب اللازم للبشرة وحمايتها. ومن المستحضرات الطبية والطبيعية التى تحتوي مكوناتها علي حمض الهيالورونيك - الجلسرين - السيراميد حيث أن كل هذه المكونات تساعد في الحفاظ علي حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة وتمنع حدوث المزيد من جفاف الجلد و البشرة.
5. البشرة العادية
البشرة العادية هي بالنسبة لأنواع البشرة المختلفة تعتبرهي البشرة المثالية التي تحتوي كمية متوازنة من الزيوت التي تساعد في الترطيب. و يكون للبشرة العادية مظهر صحي و متناسق ويميزها الملمس الناعم للجلد نتيجة الترطيب المتوازن للبشرة.
فأصحاب البشرة الطبيعية يمكنهم الاستفادة من اتباع روتين سهل و بسيط للعناية بالبشرة من العوامل الخارجية المؤثرة ، فقط من أجل المحافظة علي نضارة البشرة و صحتها ومظهرها الجذاب .روتين العناية بالبشرة الصحية
و بعد أن تمكنا من معرفة نوع البشرة ، الآم سوف نتعرف علي نظام العناية بالبشرة وأهم روتين للعناية بالبشرة لكل من يبحث عن الروتين الخاص بالعناية اليومية بالبشرة.
1. المرطبات
روتين العناية بالبشرة من أساسيات مكوناته هو استخدام المرطبات و هذا بغض النظر عن نوع بشرتك، فهنا المرطبات ليس هدفها الوحيد هو العناية بالبشرة الجافة؛ ولكن حتي و إن كنت من أصحاب البشرة الدهنية، يجب أن يكون الكريم المرطب بمواصفات معينة من أجل العناية بالبشرة الدهنية.
المرطبات مهمة جداً لبشرتك لأنها تقوم بالحفاظ علي ترطيب الجلد وهو ما نحتاج له بكميات كبيرة للبشرة الجافة لتساعدنا علي الاحتفاظ برطوبة البشرة والجلد. فيستخدم لترطيب اليدين و حتي الجسم بأكمله.
و يستخدم المرطب بعد كل مرة يتم فيها غسل الوجه أو الجسم حتي يمكنه الحفاظ علي رطوبة البشرة و منع الجفاف، ونستخدمه أيضاً قبل النوم، و لكن من العادات الخاطئة هو استخدام مرطبات الجلد فقط عند الخروج من المنزل.
2. حماية البشرة من حرارة الشمس
ويعد هذا من أهم متطلبات العناية اليومية للبشرة و يمكن تحقيقها من خلال استخدام واقي الشمس ، حيث أنه يوفر الحماية اللازمة للبشرة و الجلد من أضرار أشعة الشمس ويمكن استخدامه لجميع الأفراد و حتي كل المرحل العمرية ، رجالاً ونساءً، ويوضع علي جميع مناطق الجسم التي تتعرض مباشرة لأشعة الشمس وليس ذلك فقط حيث أنه توجد أنواع من واقي الشمس تقوم بوظيفة الحماية و وظيفة الترطيب معاً.
فمن أضرار أشعة الشمس هي أنها تتسبب في حروق شديدة للجلد وليس هذا فقط و لكنها تسرع ظهور تجاعيد الوجه كما أنها المسبب الأساسي لحدوث سرطان الجلد.
و علينا أن نعلم جيداً أنه لا ينبغي أن يقتصراستخدامات كريم الوقاية من الشمس كروتين للعناية بالبشرة وقت الصيف فقط، فإن الضوءء الناتج من انعكاس أشعة الشمس علي الثلج في فصل الشتاء في البلاد الثلجية قد يؤدى إلي تدمير البشرة كلياً.
ولإختيار واقي شمس مناسب عليك بإختيارعامل الوقاية من الشمس بدرجة توفر لك الحماية من أشعة الشمس الضارة، فإذا كان عامل الحماية من الشمس SPF درجة أقل من 15، فهذا لا يوفر الحماية الكاملة للجلد. ولكن استخدام واقي شمس بدرجات أكبر فهذا يساعد علي عدم الأسمرار حيث أن الحماية من أشعة الشمس تتوفر عندما يتكون أكثر من 15 (SPF).
ويستمر تأثير واقي الشمس في الحماية لمدة لا تزيد عن من 2 إلى 4 ساعات فقط، لذلك عليك إعادة وضعه مرة أخري إذا تجاوزت هذا الوقت.
3. غسل الوجه السليم و الاهتمام بنظافة الجلد
غسل الوجه ضرورى جداً و من أهم المماراسات اليومية للاعتناء بالبشرة فعلي الأقل أن نقوم بغسل الوجه جيدًا مرتين يوميًا، عند الاستيقاظ من النوم ومرة أخري قبل النوم.و تزيد مرات غسل الوجه بالطبع للبشرة الدهنية حتى نستطيع التخلص من الزيوت و الدهون الزائدة التي تسبب انداد المسام كما ذكرنا من قبل.
غسل الوجه يتم باستخدام منظفات الوجه التي تقوم بالتنظيف العميق للبشرة و علينا تجنب استخدام الصابون كروتين رعاية للبشرة لأنه يسبب جفاف البشرة إذ يسلبها من كل مرطبات الجلد الطبيعية وهو بدوره يسبب انداد لمسام الجلد.
إذا كنت من محبي المكياج و تستخدمينه بشكل يومي كل يوم، لا يجب النوم به دون إزالته كلياً من على وجهك، لأن هذا يسبب ضرراً فادحاً لبشرتك. فعليك إزالة مكياجك قبل النوم أو الذهاب إلى السرير باستخدام مزيلات المكياج أو ماء ميسيلار.
4. استخدام كريم حول العين
حول العينين من أكثر الأماكن بالوجه حساسية ، لذلك يتطلب اهتمام خاص. ولا يجب استخدام واقٍ من الشمس حول العينين.و الأفضل للبشرة هو وضع المرطبات حول العين تكون مختلفة عن مرطبات الوجه.لذا، كيف نهتم بالجلد حول العين؟
بعض الخبراء قدموا نصائح العناية بحول العين عن طريق أن استخدام كريمات العين مناسبة جداً للأشخاص الذين يزيد سنهم عن 30 أو 40 عامًا، وأن الجلد الذي يحيط بالعينين لا داعي لاستخدام منتجات عناية خاصة قبل هذا السن، لكن الرأي الآخر يحفز استخدامها للذين هم تعدوا سن العشرين.
يوجد أنواع متعددة من كريمات العين، ولكل منها فؤائده الفريدة. ومن أجل اختيار أفضل كريم للعين، أولاً عليك أن تقوم بتقييم احتياجاتك. فهل نرغب في التخلص من الهالات السوداء تحت العينين أم التخلص من الانتفاخات أم التجاعيد التي تتكون حول عينيك؟
بعد تنظيف وجهك في الصباح والمساء، ضعي كريم العين.
بالطبع، ويفضل أن يتم ذلك أثناء الليل قبل ساعة من توقيت النوم حتي يسمح للكريم الترطيب والتغلغل داخل الجلد و الإستفادة منه أطول فترة ممكنة.
5.التمارين المنتظمة
التمارين المنتظمة لها دورا كبير في العناية بالبشرة و الجلد ، وخاصة تمارين اليوجا، لأنها تساعدنا على الاسترخاء وكيفية التخلص من التوترو الطاقة السلبية المتواجدة في الجسم، وهي من أفضل الطرق للعناية بالبشرة.
6. التغذية السليمة
التعود علي تناول الطعام بنظام غذائي متوازن حيث يكون غني بالخضروات و البروتين والفواكه يعد من العوامل الهامة للحفاظ على بشرتك نضرة ومشرقة وصحية.
7. الابتعاد عن التدخين
التدخين من العوامل الضارة للبشرة و تقلل من صحتها وتمنع تجددها.
8. النوم الكافي و الراحة
حصولك على قسط كافٍ من النوم و عدم السهر لساعات متأخرة يساعد البشرة علي الأرتياح و الاسترخاء وتجديد االجلد.
9. الحفاظ علي البشرة من العدوي
تقليل ملامسة بشرتك بطريقة متكررة ، لأن تلامس البشرة بإستمرار يساعد علي انتقال العدوي للجلد و هو من يجعلها غير قادرة علي الحماية والتجدد.
كيف يتم تنظيف البشرة؟
خطوات تنظيف البشرة
يعد تنظيف البشرة من الخطوات الأساسية لأي روتين للعناية ببشرتك.
- نقوم بتنظيف البشرة عن طريق إزالة جميع الأوساخ والدهون والمكياج وكل الشوائب المتراكمة علي الجلد.لأن فوائده تتضمن منع انسداد مسام الجلد والإصابة بكثير من مشاكل البشرة و حدوث حب الشباب وغيرها.
- بعد تحديد نوع البشرة نقوم باستخدام منظف البشرة المناسب و المتوازن في الأس الهيدروجيني حتي لا يخلص البشرة من كل زيوتها الطبيعية.
- و لا يجب استخدام الماء الساخن فرك الجلد بطريقة قاسية حتي لا تضر بالجلد ،و الأفضل أن نستخدم الماء الفاتر وحركات هادئة لتدليك المنظف على البشرة و الجلد.
- بعد التنظيف، يتم شطف الجلد جيدًا ومحاولة تجفيفه برقة عن طريق منشفة قطنية نظيفة.
- تعرض الوجه للبخار الدافئ حتي يجعل البشرة نضرة وناعمة ويساعدها في إزالة الشوائب قبل استخدام الماسك أو قناع الوجه.
- استخدم ماسكات أو أقنعة تنظيف البشرة المنزلية التي من الممكن تحضيرها.
- الأحبار هي أحدالمنتجات التي تستخدم لإزالة الشوائب وإزالة بقايا الماكياج من علي الوجه والحفاظ علي درجة حامضية البشرة. و يساعد أيضاً على غلق مسام الجلد المفتوح.
تساعد كل هذه الخطوات على تجديد شباب بشرتك، لكن هذه الخطوات يمكن أن تجهد بشرتك.هذا الإجهاد له في النهاية نتيجة جيدة ويمكن أن يؤدي إلى تكوين خلايا جلد جديدة وزيادة صفاء الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، ولكن اتباع بعض نصائح العناية بعد تنظيف الجلد يمكن أن يجعل نتيجة التنظيف أفضل.
العناية بعد تنظيف الوجه
عندما تنتهي من تنظيف بشرتك، امنح بشرتك قسطًا من الراحة. تجنب لمس وقطف البثور. لا تستخدمي مستحضرات التجميل الثقيلة على الوجه. لا تستخدم منتجات العناية بالبشرة القوية. و لكن من الأفضل أن نتعامل مع الجلد بلطف وتجنب حتى تدليك الجلد ولكن إن اضطررنا أثناء الغسيل، فعلينا فعل ذلك ببطء
